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Stacked healthy pumpkin chocolate chip cookies with oats and golden pumpkin color on a rustic plate 2

Healthy Pumpkin Oat Cookies with Chocolate Chips


  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 18 cookies 1x

Description

Des **cookies healthy** à l’avoine et à la **purée de potiron** : moelleux, parfumés au **pumpkin spice**, sucrés au **sirop d’érable** et garnis de **pépites de chocolat**. Sans farine blanche, parfaits pour un snack d’automne.


Ingredients

Scale

Sec :

120 g farine d’avoine (flocons mixés)

120 g flocons d’avoine à l’ancienne

1 c. à c. levure chimique

1/2 c. à c. bicarbonate

1/2 c. à c. sel fin

1,5 c. à c. pumpkin spice (ou 1 c. à c. cannelle + pincées gingembre/muscade)

Humide :

180 g purée de potiron (non sucrée)

1 gros œuf (ou 1 œuf de lin*)

70 ml sirop d’érable pur

45 ml huile de coco fondue (ou huile neutre)

1 c. à c. extrait de vanille

1 c. à s. lait (végétal ou vache) si besoin

Pépites & extras :

100 g pépites de chocolat noir

30 g noix/pecan hachées (option)

*Œuf de lin : 1 c. à s. graines de lin moulues + 2,5 c. à s. d’eau, laisser gélifier 10 min


Instructions

1. Préchauffez le four à **175°C**. Tapissez 2 plaques de papier cuisson.

2. Dans un grand bol, mélangez **secs** : farine d’avoine, flocons, levure, bicarbonate, sel et épices.

3. Dans un autre bol, fouettez **humides** : purée de potiron, œuf, sirop d’érable, huile de coco et vanille.

4. Versez les secs dans les humides. Mélangez juste jusqu’à homogénéité. Si la pâte paraît sèche, ajoutez **1 c. à s. de lait**.

5. Incorporez les pépites (et noix si utilisées).

6. Prélevez des boules de ~30 g (1 c. à s. bombée) et déposez-les espacées sur la plaque. Aplatissez légèrement (la pâte s’étale peu).

7. Cuisez **11–13 min** jusqu’à bords pris et centre encore moelleux. Laissez refroidir 5 min sur plaque puis transférez sur grille.

Notes

Sans gluten : utilisez des flocons d’avoine **certifiés sans gluten**.

Vegan : œuf de lin + pépites vegan.

Plus croustillant : cuisez 1–2 min de plus; pour très moelleux, ne dépassez pas 12 min.

Moins sucré : réduisez l’érable à 60 ml et ajoutez 1 c. à s. de lait pour compenser l’humidité.

Conservation : hermétique 3–4 jours à T° ambiante, 1 semaine au frigo. Congélation 2–3 mois.

  • Prep Time: 10 minutes
  • Cook Time: 12 minutes
  • Category: Snacks, Cookies, Healthy
  • Method: Four, One-Bowl
  • Cuisine: Healthy, Famille

Nutrition

  • Serving Size: 1 cookie
  • Calories: 140
  • Sugar: 9g
  • Sodium: 120mg
  • Fat: 6g
  • Saturated Fat: 3g
  • Unsaturated Fat: 3g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 19g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 3g
  • Cholesterol: 10mg

Keywords: pumpkin oat cookies,cookies avoine potiron,healthy snack,pepites de chocolat,fall baking