Description
Des **cookies healthy** à l’avoine et à la **purée de potiron** : moelleux, parfumés au **pumpkin spice**, sucrés au **sirop d’érable** et garnis de **pépites de chocolat**. Sans farine blanche, parfaits pour un snack d’automne.
Ingredients
Sec :
120 g farine d’avoine (flocons mixés)
120 g flocons d’avoine à l’ancienne
1 c. à c. levure chimique
1/2 c. à c. bicarbonate
1/2 c. à c. sel fin
1,5 c. à c. pumpkin spice (ou 1 c. à c. cannelle + pincées gingembre/muscade)
Humide :
180 g purée de potiron (non sucrée)
1 gros œuf (ou 1 œuf de lin*)
70 ml sirop d’érable pur
45 ml huile de coco fondue (ou huile neutre)
1 c. à c. extrait de vanille
1 c. à s. lait (végétal ou vache) si besoin
Pépites & extras :
100 g pépites de chocolat noir
30 g noix/pecan hachées (option)
*Œuf de lin : 1 c. à s. graines de lin moulues + 2,5 c. à s. d’eau, laisser gélifier 10 min
Instructions
1. Préchauffez le four à **175°C**. Tapissez 2 plaques de papier cuisson.
2. Dans un grand bol, mélangez **secs** : farine d’avoine, flocons, levure, bicarbonate, sel et épices.
3. Dans un autre bol, fouettez **humides** : purée de potiron, œuf, sirop d’érable, huile de coco et vanille.
4. Versez les secs dans les humides. Mélangez juste jusqu’à homogénéité. Si la pâte paraît sèche, ajoutez **1 c. à s. de lait**.
5. Incorporez les pépites (et noix si utilisées).
6. Prélevez des boules de ~30 g (1 c. à s. bombée) et déposez-les espacées sur la plaque. Aplatissez légèrement (la pâte s’étale peu).
7. Cuisez **11–13 min** jusqu’à bords pris et centre encore moelleux. Laissez refroidir 5 min sur plaque puis transférez sur grille.
Notes
Sans gluten : utilisez des flocons d’avoine **certifiés sans gluten**.
Vegan : œuf de lin + pépites vegan.
Plus croustillant : cuisez 1–2 min de plus; pour très moelleux, ne dépassez pas 12 min.
Moins sucré : réduisez l’érable à 60 ml et ajoutez 1 c. à s. de lait pour compenser l’humidité.
Conservation : hermétique 3–4 jours à T° ambiante, 1 semaine au frigo. Congélation 2–3 mois.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Snacks, Cookies, Healthy
- Method: Four, One-Bowl
- Cuisine: Healthy, Famille
Nutrition
- Serving Size: 1 cookie
- Calories: 140
- Sugar: 9g
- Sodium: 120mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 19g
- Fiber: 2g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 10mg
Keywords: pumpkin oat cookies,cookies avoine potiron,healthy snack,pepites de chocolat,fall baking